PR Majestic Academy コントロール法を学ぶ
①性エネルギーとは何か
性エネルギーと聞くと、どうしても性的な意味合いだけを想像しがちですが、実はそれだけではないんですよね。
性エネルギーとは、人間が持つ「生きる力」や「創造の源」ともいえる根本的なエネルギーなんです。
医学的に見ると、テストステロンなどの性ホルモンの分泌と深く関係しています。
このホルモンは、筋肉量を増やしたり、やる気を引き出したり、さらには集中力を高めたりと、実は日常生活のあらゆるところで働いているんですよ。
つまり、性エネルギーというのは単なる欲望ではなく、命そのものを活かすエネルギーとも言えるわけです。
日々の実践では、まず「性エネルギーを抑える」のではなく、「方向を変える」ことがポイントになります。
ただ欲望を我慢するのではなく、それを創造や行動に変える。
これが、性エネルギーのコントロールの第一歩です。
②脳とホルモンの関係
性エネルギーをコントロールするうえで、脳とホルモンの関係を知っておくのはとても大事です。
脳内ではドーパミンという快楽を感じる物質が関わっており、性的刺激によって簡単に分泌されます。
でも、このドーパミンって、実は過剰に出すぎると「やる気が空回り」してしまうこともあるんですよ。
だからこそ、医学的な観点では、「適度なドーパミン刺激」と「セロトニン（安定感のホルモン）」とのバランスが大事になってくるんです。
たとえば、毎朝の軽いウォーキングや日光浴は、セロトニンの分泌を高め、過剰な性衝動をやさしく沈めてくれる習慣になります。
私も朝起きたらすぐにカーテンを開けて、外に出るようにしています。
これだけで、頭の中の霧が晴れて、余計な妄想が減る感覚があるんです。
脳の仕組みを知れば知るほど、性エネルギーを自分の味方につけられますよ。
③自律神経との深い関係
性エネルギーのコントロールには、自律神経も大きく関わっています。
交感神経が優位になっているときは、興奮しやすく、性的衝動も高まりやすい状態になります。
一方で、副交感神経が優位なときは、心が落ち着き、リラックスした状態になるんですね。
実践としておすすめなのは、「腹式呼吸」と「ゆっくりとしたストレッチ」。
これだけで、副交感神経が働きやすくなり、性エネルギーも内側に穏やかに循環していくようになります。
Majestic academyでも、毎日の呼吸法とストレッチは基本中の基本として取り入れています。
習慣にしていくと、自分のエネルギーを「高ぶらせすぎず、押さえつけず、流す」ことができるようになるんですよね。
④医学的視点から見たコントロール法
ここまでで、性エネルギーの意味とその関係性が見えてきましたが、実際に医学的なアプローチとしてどんな実践があるのかを紹介します。
一つは、「ホルモンバランスの調整」を意識した生活習慣です。
睡眠の質を高めること、タンパク質と亜鉛をしっかりと摂ること、そして定期的に軽い運動をすること。
こういったことは、すべて性ホルモンの正常な分泌に関係してきます。
実際、睡眠不足が続くと性欲が不安定になったり、逆に性エネルギーが暴走することもあるので要注意です。
また、自慰や性行為の頻度についても、「減らせばいい」という単純な話ではありません。
ポイントは、自分の身体と心の状態を正しく観察して、どのようにそのエネルギーを活かすかを考えること。
これが、真にコントロールするということなんです。
⑤心と体のエネルギー循環
最後にお伝えしたいのは、性エネルギーは「循環させるもの」だということです。
ただ貯め込んでもダメだし、ただ放出してばかりでもダメ。
心と体のバランスの中で、エネルギーが自然に流れている状態を作ることが大切なんです。
私自身、毎日ジャーナリング（日記のように気持ちをアウトプット）をして、自分の状態を確認しています。
今日は興奮気味かな？落ち着いてるかな？というチェックだけでも、かなり有効なんですよ。
そして、エネルギーを創造的に使いたいときは、文章を書く・音楽を聴く・誰かの役に立つ行動をする。
そうすると、エネルギーが内側でぐるっと巡って、自分も周りも前向きに変わっていくのを感じられます。
性エネルギーは、決してタブーなものじゃありません。
うまく付き合えば、人生を好転させる最強のエネルギーになるんです。
一緒に学ぶ方はどうぞ PR Majestic Academy
